Ленивая овсянка: 5 лучших рецептов

Злаки, богатые витаминами и микроэлементами, хорошо насыщают, дарят заряд бодрости на весь день. Особенно полезна овсянка. Простые рецепты этой каши с вечера на утро превратят завтрак в приятный ритуал и сэкономят большое количество времени.

Геркулес с бананом и орехами

Сытное и питательное блюдо, позволяющее забыть о чувстве голода до самого обеда. Для приготовления потребуются:

• 2/3 стакана овсяных хлопьев;
• 2/3 стакана молока;
• 1 ст. л. кленового сиропа;
• банан, миндаль, ягоды и грецкие орехи по вкусу.

Рецепт:

1. Положить в банку геркулес.
2. Залить молоком.
3. Добавить кленовый сироп.
4. Поставить в холодильник на всю ночь.
5. Утром добавить в кашу наполнитель — дольки банана и орехи. Дополнительно можно положить ягоды, например, голубику.

Нежная овсянка

Ещё один способ сделать ленивую овсянку с вечера. Каша, приготовленная по этому рецепту, получается очень нежной и по вкусу напоминает мороженое. Продукты, которые потребуются:

• 2 ст. л. овсянки быстрого приготовления;
• 200 мл молока;
• 2 ст. л. натурального йогурта (без добавок и ароматизаторов) или сметаны;
• 0,5 ч. л. сахара;
• наполнитель — ягоды, орехи, фрукты или тёртый шоколад.

Рецепт:

1. Залить геркулес молоком.
2. Добавить сахар, перемешать и поставить в холодильник.
3. Утром положить в кашу сметану или йогурт.
4. Добавить фрукты или ягоды — персик, абрикос, малину, землянику. Они могут быть как свежими, так и замороженными.
5. Сверху посыпать любимыми орехами и шоколадной крошкой.

Овсяная каша с тыквой и хурмой

Для приготовления блюда потребуются:

• 2/3 стакана геркулеса;
• 2/3 стакана молока;
• 1 стакан тыквенного пюре;
• 2 ст. л. мёда;
• хурма;
• молотые специи (имбирь и мускатный орех) по вкусу;
• любые орехи.

Рецепт:

1. Смешать овсянку, молоко, тыкву, хурму, мёд и специи в стеклянной банке.
2. Встряхнуть, чтобы ингредиенты перемешались между собой.
3. Убрать ёмкость в холодильник.
4. Утром добавить любимые орехи (кедровые, грецкие, лесные или другие).

Каша со вкусом яблочного пирога

Необходимые ингредиенты:

• 2/3 стакана молока;
• 2/3 стакана хлопьев;
• 1 яблоко;
• пюре яблочное без сахара (можно приготовить самостоятельно или купить в детском отделе);
• молотая корица.

Способ приготовления:

1. Смешать в банке молоко и хлопья.
2. Добавить яблочное пюре по вкусу.
3. Сверху положить яблоко, очищенное от кожуры и порезанное дольками.
4. Посыпать корицей.

Ягодная овсянка

Такое блюдо можно готовить в любое время года. Зимой и осенью рекомендуется использовать замороженные ягоды, а весной и летом — свежие.

Ингредиенты, необходимые для приготовления:

• 2/3 стакана молока;
• 2/3 стакана геркулеса;
• 1 ст. л. ягодного варенья или джема;
• замороженные или свежие ягоды по вкусу;
• коричневый сахар, шоколад.

Рецепт:

1. Положить в банку все ингредиенты, кроме сахара и шоколада.
2. Тщательно перемешать и убрать в холодильник.
3. Утром подсластить кашу коричневым сахаром или тёртым шоколадом.

Ленивая овсянка — универсальное блюдо, которое придётся по вкусу детям и взрослым. Чтобы завтрак не надоедал, можно экспериментировать и использовать разные наполнители — фрукты, ягоды, орехи, специи и всевозможные сладости.