Лучше пластики: упражнения от второго подбородка в домашних условиях

Второй подбородок может возникнуть у женщины из-за наследственных особенностей строения лица и нарушений прикуса, лишнего веса и неправильной осанки. Также причинами могут стать резкое похудение и возраст, гормональные скачки во время климакса или беременности, заболевания щитовидной железы, остеохондроз. Уменьшить второй подбородок или даже совсем избавиться от него помогут упражнения, систематически выполняемые в домашних условиях. Период, необходимый для достижения цели, зависит от степени запущенности дефекта и причины его возникновения.

Разминка

Разминка для лица

Выполнение упражнений всегда следует начинать с разогрева мышц лица. Необходимо легко и плавно, без рывков, несколько раз подвигать нижней челюстью в разные стороны: влево-вправо, вперёд-назад.

«Ковш»

Упражнение Ковш

Нужно широко открыв рот, зацепиться нижней губой за нижние зубы, после чего выполнять нижней челюстью зачерпывающие движения, опуская голову с открытым ртом и поднимая её, закрыв рот. Все мышцы лица должны быть напряжены.

«Поцеловать небо»

Упражнение Поцеловать небо

Следует максимально закинуть назад голову, сжать губы, как для поцелуя, и замереть так на 5 секунд, затем расслабиться и вернуться в исходное положение.

«Достать кончик носа»

Упражнение Достать кончик носа

Необходимо высунуть язык как можно дальше и тянуться им к кончику носа, максимально расслабив губы. Задержаться в таком положении на несколько секунд.

«Сопротивление»

Упражнение Сопротивление

Уперев в подбородок руки, сжатые в кулаки, нужно давить ими на нижнюю челюсть, напрягая её, и сопротивляясь давлению. Напряжение и расслабление должны чередоваться и длиться по 3 секунды.

«Безупречный овал»

Упражнение Безупречный овал

Необходимо повернув голову вправо выдвинуть вперёд напряжённую нижнюю челюсть. При этом должны напрячься мышцы шеи с правой стороны. После нескольких секунд расслабления упражнение повторяется для левой стороны.

Каждое упражнение следует делать по 5–10 раз. При регулярных занятиях дважды в день положительный эффект от них гарантирован. Такая тренировка тонизирует мышцы шеи и может ликвидировать второй подбородок. Также немаловажно вести здоровый образ жизни и потреблять воду в количествах, необходимых организму для выведения скопившейся жидкости.