Немного похудеть мечтает каждая вторая девушка и рано или поздно начинает вести здоровый образ жизни, включая в свой рацион больше полезных продуктов, особенно ягод и фруктов. Важно знать, какие из них разрешены при похудении.
Грейпфрут — король диетической фруктозы. В день разрешено употреблять не более одного плода, так как фрукт сильно воздействует на печень.
Апельсины, как и другие цитрусовые, разрешены во время диеты, но если вы не едите их вприкуску с сахаром.
Киви не только помогают сбросить вес, но и отлично очищают организм от шлаков.
Норма клубники в день не должна превышать 200 гр.
Для поддержания диеты выбирайте зелёные яблоки. Они богаты клетчаткой.
Манго разрешён не всем. Перед первым применением попробуйте съесть небольшую порцию этого изысканного фрукта, чтобы определить реакцию организма на него.
Бананы имеют высокую калорийность. Один плод может стать полноценным завтраком.
В одном персике содержится всего 50–70 ккал. Лучше покупать сентябрьский урожай.
Черника освобождает организм от токсинов, а также благотворно влияет на зрение.
Гранат — низкокалорийный фрукт. Кроме того, он полезен при анемии.
Употребление других фруктов и ягод, например, винограда или черешни, лучше ограничить тем, кто стремится сбросить лишние килограммы.