Проблема целлюлита коснулась многих женщин. Одно из необходимых условий избавления от некрасивой «апельсиновой корки» — правильное питание и здоровый образ жизни. Чтобы подобрать оптимальный рацион, необходимо знать, какие продукты являются лучшими врагами целлюлита.
Бананы
Бананы содержат крахмал. Из-за этого многие девушки стремятся исключить этот фрукт из своего рациона. И совершенно напрасно: благодаря высокому содержанию калия бананы прекрасно выводят из организма лишнюю воду. Кожа становится упругой и подтянутой.
Капуста
В этом овоще содержится много витамина С, а также необходимые для организма кальций и калий. Противоцеллюлитная диета обязательно должна включать употребление брюссельской капусты, которая блокирует действие эстрогенов, нарушающих синтез коллагена и ослабляющих соединительную ткань.
Грейпфрут
Этот фрукт просто необходимо ввести в рацион всем, кто стремится сжечь жир и улучшить состояние кожи. Помимо витамина C, в нём содержится большой процент витамина А, который и является главным борцом с целлюлитом. К тому же грейпфрут богат антиоксидантами, улучшающими кровообращение. Для профилактики и поддержания здоровья нужно есть этот фрукт не менее двух-трёх раз в неделю.
Морская капуста
Пользу этого продукта для организма нельзя недооценивать: во-первых, в нём содержится большое количество йода, во-вторых, морская капуста насыщена антиоксидантами. Всем, кто хочет иметь гладкую, здоровую кожу на бёдрах и ягодицах, рекомендуется ввести её в рацион. Следует иметь в виду, что употреблять морскую капусту в пищу нужно в натуральном виде, без соусов, уксуса или майонеза.
Овсяная каша
Овсянка, сэр! Без сахара и на воде — только так возможно добиться положительного результата. В виде исключения можно добавить в кашу чайную ложку мёда или горсть ягод. Овсяные хлопья содержат большое количество клетчатки, прекрасно налаживают пищеварение, помогают нормализовать вес.
Куриная грудка
Белок необходим для правильного функционирования организма, и в куриной грудке он есть. Можно сочетать мясо с кашами, сезонными овощами.
Авокадо
Этот заморский фрукт (да-да, авокадо — это именно фрукт!) содержит олеиновую кислоту, помогающую регулировать аппетит и создающую чувство насыщения, а также глутатион, активизирующий выведение токсинов.
Куриные яйца
В состав яиц входит белок, витамины A, B12, E, D, микроэлементы — железо, цинк, йод. Они низкокалорийные, но при этом содержат большой процент протеина.
При целлюлите разрешается употреблять в пищу только белок, в целях контролирования уровня холестерина и употребления жира.
Сухофрукты
Как и бананы, сухофрукты насыщены калием, благотворно воздействуют на пищеварение и способствуют выведению из организма лишней жидкости.
Сухое красное вино
Замечательная новость для всех ценителей хорошего алкоголя и любителей пропустить бокальчик за ужином: красное сухое вино разрешено при целлюлите! Но не более половины стакана в день. Употребление красного вина способствует выводу шлаков из организма, нормализует кровообращение.
Ну и, конечно же, не следует забывать о чистой негазированной воде. Специалисты рекомендуют выпивать не менее двух литров в день.
Целлюлит — вещь весьма неприятная. Однако проблему можно устранить, если подойти к ней разумно. Необходимо выработать режим питания, а также подобрать подходящее меню. А если добавить занятия спортом пару раз в неделю, результат наверняка превзойдёт ожидания.